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Download e-book for kindle: Athletiktraining mit dem Gewichtssack: Grundlagen, by Stefan Schurr

Posted On April 23, 2018 at 10:05 am by / Comments Off on Download e-book for kindle: Athletiktraining mit dem Gewichtssack: Grundlagen, by Stefan Schurr

By Stefan Schurr

ISBN-10: 3743164620

ISBN-13: 9783743164628

Der Gewichtssack ist ein ideales Übungsgerät für das education von Kraft, Flexibilität und Koordination. Dabei können sowohl Muskeln als auch Faszien optimum trainiert werden. Vor allem für die Kräftigung der wichtigen rumpfstabilisierenden Muskulatur bieten sich unzählige Übungsvarianten. Aber nicht nur da: auch für das Athletiktraining des gesamten Körpers ist der Sack sehr intestine geeignet! Das Augenmerk liegt dabei nicht ausschließlich auf mehr Kraft sondern ebenso auf Bewegungsökonomie, Gleichgewicht und Stabilität. Diese Eigenschaften spielen vor allem bei dynamischen Bewegungen eine ganz entscheidende Rolle.
Athletiktraining mit dem Gewichtssack kräftigt die Muskeln und Faszien, wirkt einseitiger Muskelentwicklung entgegen und verbessert durch die komplexen Trainingsanforderungen auch die Gelenkstabilität.
In diesem Buch werden zahlreiche Trainingsmöglichkeiten und -programme gezeigt. Der Gewichtssack ist sehr vielfältig einsetzbar und kann dem Leistungsstand des Athleten optimum angepasst werden.

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by Charles
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